Why I don’t diet

Amazon pink reflector sunglasses, Target long-sleeved off-the-shoulder Who What Wear top, Zara pink slit long skirt, Nordstrom Rack Via Spiga platform sandals, Berrynaked pop, Legacy Food Hall

Target long-sleeved off-the-shoulder Who What Wear top, Zara pink slit long skirt, Legacy Food Hall

Processed with VSCO with s1 preset Processed with VSCO with a9 preset

Ya’ll know I enjoy giving into my cravings (given all the pictures above). So it won’t come as a surprise when I say, I have always hated saying ‘I am on a diet’. Why? Because the moment I say this phrase, my brain decides this is a bad thing for me. Instead of being words of encouragement, I find myself thinking only of my failure, and the result: I sabotage myself.
It amazes me that I throw away my hard work and forget my determination I had two seconds before – all because the word ‘diet’ has a negative meaning in my mind. That’s probably because I do not have any recollection of being on a diet and ever feeling happy. I only remember feeling unsatisfied, unhappy and not strong enough to follow through on the plan at one hundred percent.

So what am I doing now? How am I taking this negative experience and turning it into something that can benefit me? Well, I am simply not going on a diet. I have decided to never go on a diet ever again. It’s that simple.

Now – that sounds a little crazy. I mean ya girl here is saying she will never be on a diet again (I mean I sound like all I am going to do is eat junk food and not consider eating fresh or cooking ever again). But let’s not go to extremes here. Let’s think rationally.

When we go on a diet, we don’t think it’s forever. In our heads we think of a diet as temporary. But if we want to live a healthy LIFE, we need to make a more permanent change – especially when it comes to food. We cannot just change our eating habits for a month or two and then go back to the old habits. We need to commit to being healthy for the long run.

Instead of looking at ‘making the healthy choice’ as a burden and an anxiety prone situation (at least for me cause I didn’t want to be the weird one who always got a salad), we can see it as an opportunity to nourish our bodies and give them the ability to do more and have more energy.

I want to stop reprimanding myself for craving something salty or sweet. I don’t want to feel bad for feeling something that every person in the world feels. Instead of beating myself over a thought, I can focus on the effort I am making and the choices I make. Because by changing the way I look and think of food, my approach to situations I once got anxious and stressed over is no longer a struggle. It is simply a decision, it is finding a balance – and it’s actually a lot easier than I thought it would be.

I have stopped dieting and I have started enjoying food again, in a healthy way. I’m no longer afraid to eat out, or to eat something because it has carbs or sugars. And guess what y’all? My body is actually liking what I am doing. I am not as tired throughout the day, my digestion is working better and even my mood is better. So making the decision to stop dieting and to just start eating in a healthy way was the best decision I have ever taken.

Sure I am losing weight – but that’s not what this is about, it’s about the long run, the years I am adding to my life and the experiences I will get to live – all because I decided to eat healthy and hit the gym (cause we all know a balanced diet is only 80% of the work, the other 20% is working out). I’m not saying it’s easy – let’s be realistic, it’s really hard work! But it is worth it. Once y’all start seeing the small changes in your thoughts and your body, the change is worth it.

Now am I going to have really bad days, where I don’t eat like I should and just ignore my routine? Of course! I’m not perfect, and I know myself. But I also know I can bounce back. So when those days happen, I’m not going to yell at myself or call myself the worst of the worst. I’m just going to acknowledge it and try to go back to my routine in full, once again.

Changing lifelong habits is not easy. So I am realistic about this journey. I know I’m going to have really good ups, and really hard downs. But I’m not going to quit. Because a lifelong change is not easy.

So if you do decide to make a lifestyle change, give yourself a break – cause I will be doing the same. Be your biggest cheerleader every day. And don’t be afraid when you see positive progress, cause you deserve it!

xx

Lu

 

______________________

Obviamente saben que me encanta comer antojitos (medio obvio con las fotos de arriba). Entonces no va ser sorpresa cuando les diga, siempre me ha chocado decir que estoy a dieta. Porque el momento que lo digo, mi cerebro decide que esto es algo malo para mi. En vez de pensar palabras que me motivan, me encuentro pensando de mi derrota. Y como resultado: me saboteo a mi misma. 

Me sorprende como tiro mi esfuerzo a la basura y se me olvida la determinación que tenia hace dos segundos – y todo porque la palabra ‘dieta’ tiene un significado negativo en mi mente. Y eso es porque no tengo un recuerdo bueno de estar a dieta y sentirme feliz. Solo recuerdo sintiéndome insatisfecha, infeliz y sin la fuerza suficiente para seguir adelante con el plan que tenia al cien por ciento.  

¿Entonces que estoy haciendo ahora? ¿Como estoy tomando estas experiencias negativas y convirtiendo en algo que me puede ayudar? Pues simplemente no estoy a dieta. Eh decidido nunca ponerme a dieta otra vez. Así de fácil. 

Eso suena loco no? Osea aquí estoy diciéndoles que nunca mas me voy a poner a dieta (y eso suena a que nadamas voy a comer comida chatarra y ni considerar comida saludable o cocinar otra vez). Pero no se me vayan a extremos. Vamos a razonar como las personas inteligentes que somos. 

Cuando nos ponemos a dieta, nunca pensamos que va ser para siempre. En nuestras cabezas pensamos en una dieta como algo temporal. Pero si queremos vivir una VIDA saludable, tenemos que hacer un cambio mas permanente – especialmente cuando se trata de comida. No podemos cambiar nuestro hábitos alimenticios por un mes o dos y luego regresar a nuestros hábitos de antes. Tenemos que cometernos a ser saludables para el largo plazo. 

En vez de ver el ‘hacer la decision saludable’ como algo difícil y que nos causa ansiedad (bueno a mi si me causaba ansiedad porque no me gustaba ser la única que pedía una ensalada), podemos ver esa decision como una oportunidad para cuidar a nuestros cuerpos. Y ademas darles a nuestros cuerpos la habilidad para hacer mas y tener mas energía. 

Quiero dejar de regañarme cuando tenga un antojo por algo dulce o salado (el queso me fascina!) No quiero sentirme mal por algo que a todo ser humano le pasa. En vez de gritoniarme y decirme cosas espantosas (nunca le diría las cosas que me digo a alguien), me puedo enfocar en el esfuerzo que estoy haciendo y las decisiones que tomo. Porque al cambiar la manera que veo y pienso en la comida, mi manera de afrontar las situaciones que antes me hacían estrenarme y ponerme ansiosa se convierten en solo una decision. Como que zapatos ponerme. Es una decision simple, es encontrar un balance – y es mucho mas fácil de lo que pensé. 

Eh dejado de hacer dieta y eh empezado a disfrutar la comida de una manera sana. Ya no me da miedo comer fuera o comer algo porque tiene azúcar y carbohidratos. ¿Y adivinen que? A mi cuerpo le esta gustando lo que estoy haciendo. Ya no estoy tan cansada durante el día, mi digestión esta funcionando mejor y hasta estoy de mejor humor. Para mi es obvio que el hacer la decision de dejar la dieta y nadamas empezar a comer bien ha sido la mejor decision que pude haber tomado. 

Claro estoy bajando de peso – pero mi enfoque principal no es eso. Mi enfoque son los anos que le estoy agregando a mi vida, y las experiencias que voy a poder disfrutar – y solamente porque decidí comer bien y ir al gym (porque obvio 80% es comer bien, pero el otro 20% es hacer ejercicio). Ahora no estoy diciendo que esto es fácil – seamos realistas, es difícil! Pero vale la pena. En cuanto empiezan a ver los cambios en sus mentes y en sus cuerpos, se darán cuenta que este cambio vale la pena. 

Y como les dije, no todo es color de rosa. Se que voy a tener (y eh tenido) días difíciles, donde no como lo que debo y ignoro mi rutina. Pero no soy perfecta, y me conozco. Se que algo me dará ansiedad y tendré un día pésimo. Pero también se que puedo regresar a cuidarme a la comida o día siguiente. Entonces cuando esos días pasen, no me voy a gritar o decirme de lo peor. Solo trabajare lo que me esta causando esa ansiedad o estrés y intentare regresar a mi rutina en full otra vez. 

Cambiar hábitos que hemos hecho toda nuestra vida es difícil. Entonces hay que ser realistas sobre este camino. Hay que tener presente que tendremos días increíbles y días de lo peor. Pero no hay que darnos por vencidos. Porque un cambio de vida no es fácil. 

Si deciden hacer un cambio de por vida, dense espacio para respirar – porque yo voy hacer lo mismo. Sean su porrista mas grande todos los días. Y no tengan miedo cuando ven progreso positivo, porque se lo merecen! 

xx,

Lu

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s